Типы снов, которые снятся многим

Автор: Некеле 28 Август 2018

Меня с детства интересовали сны.
Тысяча вещей про сны.

Почему они повторяются? Как досмотреть, если проснулась невовремя? Кто такие все эти люди и нелюди, которых я там вижу? Почему при сверке снов с подружкой Таней оказалось, что мы бываем у одного и того же дерева (незнакомое дерево с широченным комлем и странными листьями), и периодически проваливаемся куда-то вниз, где тоже люди живут? Зачем я иногда просыпаюсь во сне, и куда я там просыпаюсь? Почему так трудно понять, что спишь? А если поняла, то почему не всегда получается рулить сюжетом?

Этот детский интерес со мной вместе вырос, и понемножку пополняет мои знания. Я когда-то пробовала осознанные сновидения, достаточно хорошо понимаю символический язык снов и с большим удовольствием работаю со снами в эмоционально-образной терапии.

В августе мы в Москве собирались с группой моих студентов, и разбирались, что можно найти полезного для клиента в его сне. Тренировались на кошках, конечно. То бишь, на участниках группы. О, как я люблю этот момент: человек рассказывает свой сон, «ничего особенного», говорит он. Потом из «скучного», почти бессюжетного сна длиной в полминуты разворачивается на трех стульях вся боль и ключевая тема жизни. И дальше начинаются перемены.
Но подробностей не расскажешь, да и незачем. Одно лишь скажу – прав был Карл Юнг, говоря «никому не снится то, что его не касается».

Обещала участникам той встречи выложить информацию по типам сновидений. Ее много кто исследует сейчас, но мне понравилось, как к этому подошли в исследованиях, которые я накопала в дайджесте Medical News Today https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15612605

В исследовании было выделено 55 повторяющихся типов снов, которые в той или иной вариации повторялись у группы опрошенных (444 человека).

Можно нажать "читать дальше" и посмотреть, какие. 

Важное о недосыпе

Автор: Некеле 28 Август 2018

Люблю и умею разбираться со снами. И очень интересуюсь физиологией сна.

Про сюжеты снов будут другие тексты, а пока про недосып.

Ученые люди из двух американских университетов (Пенсильвания и Вашингтон) изучали физиологию сна, для этого пригласили 48 добровольцев с исходной нормой сна в восемь часов. Одна группа спала контрольные восемь часов, другая шесть, третья четыре. Еще одна не спала совсем, три дня. Понятно, что три из четырех групп показали снижение когнитивных способностей, работоспособности и т.п.

Но больше всего меня поразил такой факт: Люди, которые спали шесть часов, сначала заметили, что у них падает качество внимания, скорость реакций и прочие возможности мыслящего существа. Но через несколько дней такого режима им НАЧАЛО КАЗАТЬСЯ, что у них все наладилось и восстановилось. Через неделю эти голубчики были уверены, что они адаптировались, но по факту все тесты показывали уверенное снижение когнитивных функций. Которые начали восстанавливаться только после завершения эксперимента.

То есть, недосыпщики теряют возможность адекватно оценивать свое состояние. Они опираются на воспоминания, какие они были умные и быстрые раньше, когда еще достаточно спали.
Это вам кажется, что вы, недобрав свои пару часов, кофе выпили и снова свежие скачете. Нет. Снаружи - заметно. Особенно заметно, если от вас требуются быстрые умные решения или просто ясная голова.
Спокойной ночи:).
dream1