Важное о недосыпе

Автор: Некеле 28 Август 2018
Важное о недосыпе

Люблю и умею разбираться со снами. И очень интересуюсь физиологией сна.

Про сюжеты снов будут другие тексты, а пока про недосып.

Ученые люди из двух американских университетов (Пенсильвания и Вашингтон) изучали физиологию сна, для этого пригласили 48 добровольцев с исходной нормой сна в восемь часов. Одна группа спала контрольные восемь часов, другая шесть, третья четыре. Еще одна не спала совсем, три дня. Понятно, что три из четырех групп показали снижение когнитивных способностей, работоспособности и т.п.

Но больше всего меня поразил такой факт: Люди, которые спали шесть часов, сначала заметили, что у них падает качество внимания, скорость реакций и прочие возможности мыслящего существа. Но через несколько дней такого режима им НАЧАЛО КАЗАТЬСЯ, что у них все наладилось и восстановилось. Через неделю эти голубчики были уверены, что они адаптировались, но по факту все тесты показывали уверенное снижение когнитивных функций. Которые начали восстанавливаться только после завершения эксперимента.

То есть, недосыпщики теряют возможность адекватно оценивать свое состояние. Они опираются на воспоминания, какие они были умные и быстрые раньше, когда еще достаточно спали.
Это вам кажется, что вы, недобрав свои пару часов, кофе выпили и снова свежие скачете. Нет. Снаружи - заметно. Особенно заметно, если от вас требуются быстрые умные решения или просто ясная голова.
Спокойной ночи:).
dream1