Есть ли кто-нибудь на твоей стороне?
Если вдруг ты почувствовал себя плохим или неудачником,
имеет смысл проверить - а ты не устал? 
Охотнее всего мы используем в отношении себя недобрые оценочные слова, когда нуждаемся в отдыхе и поддержке.
Ну, просто в детстве привыкли. Разбила коленку - на тебе еще нотацию про порванные колготки и пару стонов "неуклюжая лошадь". Забыл тетрадку - а вот получи в довесок окрик "а голову не забыл"? Устал и не можешь пока дальше идти по парку? - тебе скажут "все устали!" и "есть такое слово "надо".
Многие люди хорошо выучили методику: если мне трудно/больно/я растерян/ - надо себя как следует подопнуть, рявкнуть вовнутрь, ехидное словечко отпустить. Тебе худо? - вот получи еще похуже.
Это как бить лошадь, которая и так из последних сил тащит в гору телегу. Она, может, и рванется от боли, а только сил у нее больше не станет - и лошадь в итоге сдохнет, видимо.
В общем, это никогда никому не помогало. А в долгосрочной перспективе это многих разрушило. Мы выросли, мы уже понимаем, что с детьми так нельзя. Но с собой по привычке именно так. "Вечно я....". "Вот ведь безрукая какая". "Что ж я за осел такой".
В эти минуты иногда нужны даже не слова поддержки. Достаточно будет отдыха и небольшой паузы. Кстати, если утрачен смысл, это тоже помогает.
Я очень внимательна к самоописанию людей. И когда кто-нибудь саркастически ругает сам себя, я думаю: а есть ли кто-то, кто на его стороне? Кто-то, кто даст ему перевести дух?