А пусть у меня не получится!
Иногда люди заключают тайный договор с самим собой: "сейчас мы заставим себя (на курсе, на марафоне, на диете) сделать много нового, непривычного, нам несвойственного, по строгому расписанию.
Или начнем бегать по утрам по 10 км. 
Или бросим сразу курить, соцсети и привлекательного негодяя Серегу.
И будем к себе требовательны и непреклонны".
А потом, спустя небольшое время, мы незаметно возвращаем себе старые привычки и привязанности. Недели три - средний срок, за который иссякает запал на изменения. И есть глубинное, тайное, неосознаваемое наслаждение - вернуть все, как было.
Принято упрекать себя за безволие. Но это не история про слабую волю! Это история про глубинные ценности. Бессознательно мы делаем для себя очень важную штуку. Когда мы не даем произойти резким переменам, мы убеждаемся в своей гибкости, живучести и силе.
Потому что иметь силу вернуть все, как было - это значит, быть сильнее любых внезапных перемен. Это значит выжить и сохранить себя.
Но однажды человек понимает, что выжить уже получилось. А для движения к новому и лучшему нужны другие скиллы. Способность двигаться мягко, возможность дожидаться результатов, умение видеть промежуточные ходы.
Это очень ценное свойство - сохранять себя даже в неблагоприятных обстоятельствах (например, диета - очень неблагоприятное обстоятельство, особенно жесткая).
Мы учимся этому в детстве, и почти каждый сберегает свое заветное, как бы его ни плющили семья и школа. Поэтому никакие решительные решения не дают устойчивый результат, поэтому на одной воле не уедешь. Есть нечто сильнее воли.
А вот как дать своему сбереженному заветному вырасти и развернуться в полную силу - это история про плавное движение. Не про жесткие диеты. Про изменение смыслов.