До жирафа медленно доходит
Это про меня сегодня. Я устала, потому что сегодня было много работы - а поняла это спустя пару часов. Многие люди осознают свою усталость только спустя время, когда она превращается в настоящее изнеможение. 
Это как с едой. Мы утоляем голод быстрее, чем это чувствуем. Особенно, если едим с телефоном в руках, или очень проголодались, и едим быстро и жадно.
Центр насыщения деятельностью и центр насыщения едой срабатывают медленнее, чем было бы нам полезно.
Еще бывает, что человек чуть запаздывает сказать "нет" в ситуации, которая уже стала ему неприятна.
А еще некоторые люди не успевают поймать хороший случай или вписаться в удачное стечение обстоятельств, потому что ловят эту возможность медленнее, чем она пролетает.
Пилить себя за все описанное выше совершенно бессмысленно.
Эти истории - про диссоциацию. Отдельно голова с умными мыслями, контролем и общей эрудицией. Отдельно тело, которое шлет свои сигналы, но они отбрасываются, как не очень важные. И пусть помашут те, кто часами откладывает пойти попить или пописать, когда сильно занят.
Диссоциация - уважаемая, солидная психологическая защита. Один из главных способов выжить, когда в детстве очень больно, а ты всего лишь маленький ребенок.
Но если надо жить-поживать, а не жить-выживать, и ты уже, вроде, вырос, то диссоциация становится ужасно неудобной:
Половины чувств и ощущений в доступе нет, контроль пытается рулить всем - и всегда проигрывает, но до того успевает заблокировать любое движение, а восстанавливаться из сильной усталости дольше и сложнее, если привык вычерпывать батарейку досуха.
Так что не надо себя пилить. Надо понемножку возвращать себе право чувствовать (выскочил капитан Очевидность), но это легко сказать, а сделать не так-то просто, потому что сначала больно.
Но кое-что можно сделать всегда. Налить себе водички, как только вспомнили. Или пойти и вежливо, как жираф, сказать - вот мы с вами тут вчера договаривались. Но я подумала, и хочу отказаться, мне так не подходит.
Постепенно ваше Я снова начнет вам доверять, и сигналы его станут поистине точным компасом.