Nekele.ru

Хотя бы краешком, вы, наверное, слышали это слово. Это по-японски - "причина жить". Про икигай много говорят в теме предназначения и поиска себя.

И есть пять принципов икигай, которые не дадут вам быстрого ответа про ваши смыслы жизни, но дадут медленный. 
Я мало знаю о японской философии, и мне интересно. Вижу, что в любой качественной жизни эти принципы непременно находятся. Ну, то есть, если вы начнете описывать чье-нибудь удачное дело, процветающую жизнь или хороший проект, то с большой вероятностью, там будет икигай, даже если авторы вообще никогда о нем не думали.

Очень похоже, что наоборот это тоже работает: если следовать этим основам, то можно прийти к удачному делу или процветающей жизни.
Я хочу в течение пяти недель исследовать эти принципы прямо на себе. Так что каждое воскресенье будет время икигай.

Первая основа: начинать с малого.

Западные психологи трактуют этот принцип, как "съесть слона по кусочкам", говорят про искусство малых шагов, из которых складывается путь к большой цели.
Восточные примеры немного о другом. Не о шагах, а о состояниях.
Малое - важно. Весь окружающий мир состоит из малых явлений и вещей. Мое состояние складывается из малых моментов.

Я уже знаю ценность малых изменений и важность мелочей. Все время быть внимательной к ним не получится, так что буду специально назначать для этого темы или дела.

Сегодня я довольно долго занималась разными рабочими делами, у меня обычно фоном мурлычет ЯМузыка, и она уже настроилась под меня. То есть, большинство композиций, которые она предлагает, мне нравятся или более-менее ок. Но сегодня я решила оставлять только те треки, которые были прямо в точку. И делала это в течение примерно двух часов. Очень малое изменение, выбрать из хорошего самое лучшее.
Что получилось: я смогла точнее обычного сконцентрироваться на моих задачах, я закончила в более "свежем" состоянии, и у меня осталось немного энергии, чтобы пойти и посмотреть, где еще я могу использовать этот принцип. Сразу нашлось: я вспомнила, что у меня припасены на посадку растения. Это очень маленькая задача - выбрать место и посадить лаванду. А потом розу. А потом несколько флоксов.
Обычно я совершаю посадки быстро, но в этот раз в каждый момент времени я думала только об одном растении и его месте.
"Где эта лаванда будет давать мне +5% к радости всякий раз, когда я ее увижу?". Вышло ужасно интересно, потому что и 15 см имеют значение! Ушло больше времени, но устала меньше.
Сегодня же я решила не ходить учиться на один курс. Потому что там не будет возможности посмотреть на малое. Очень много информации, и высокий темп. Буду верна этому принципу на этой неделе, в следующее воскресенье напишу, что выйдет.

У меня есть гипотеза, что если хотя бы неделю понемножку создавать такими малыми важными движениями новое состояние, то я из этого состояния увижу по-новому свои рабочие задачи и пути.