Я сделал, я молодец!
Я третий день думаю о том, как важно праздновать завершения. Нет, иначе скажу: позитивно переживать завершения. Может быть, вы не будете открывать 
шампанское, но даже тихонько посидеть, оглядывая пройденный путь и восклицая внутри себя "я это сделала!" или "я смог и у меня получилось!" - это хороший задел на дальнейшие результаты.
Сейчас расскажу на психологическом.
Есть такой гормон дофамин. Сначала думали, что он обеспечивает переживание удовольствия, так решили, когда бедная крыса из эксперимента умерла за науку, отжав все свои запасы дофамина, не емши, не пимши, не переводя дух).
Потом оказалось, что все сложнее. Дофамин участвует во вдохновении. В предвкушении результата. Он выделяется раньше, чем наступает успех, радость или удовольствие. На дофамине доделывают проекты, доходят последние метры на вершину горы и доклеивают последнюю полосу обоев, когда сил уже никаких не осталось.
Это очень сладкое чувство: итог уже виден, "еще одно, последнее сказанье, и рукопись окончена моя".
Дофамин подкрепляет собою связки "потрудился - отдохни" и "достиг - радуйся".
А теперь давайте посмотрим на людей, которые своим успехам не радуются, не привыкли. И если вдруг проект прекрасно завершен, это не повод для маленькой пирушки или выезда на природу, а повод для бурчания себе под нос, что в работе еще три проекта, и нечего расслабляться. Вы все знаете этих людей. Может быть, вы видите их каждый день в зеркале.
Если предвкушали зазря, и никто результату не рад, дофамина будет вырабатываться меньше. Чего ради вас подбадривать, если в конце вы даже не обрадуетесь успеху.
Когда дофамина вырабатывается меньше, вы сдуваетесь за три шага до результата, и нечем пройти эти клятые последние метры. В итоге радости все меньше, успехов все меньше, дофамина все меньше, уныние наползает, к чему все эти нелепые телодвижения?
Создать такой антидофаминовый механизм человеку довольно просто. Не замечать результаты, принимать их как должное, и тщательно рассматривать все промахи. Понятно, что сначала это для вас делали родители, или какая-нибудь профнепригодная учительница в музыкальной школе. А потом вы выросли и стали это делать сами. Если вместо "ура, я сделал" вы говорите себе "сколько можно было копаться! наконец-то", "могла бы и получше", "чего скачешь от радости, у тебя посуда не мыта" и "у Сидоровых сын вообще в твоем возрасте начальником стал!", - то у вас, скорее всего, очень трудные успехи, а неудачи ваши долго болят, и мотивации у вас почти нет.
Чинить такую поломку имеет смысл в обратном направлении. Написать себе шпаргалку со словами "как хорошо у меня получилось", "я всегда знала, что я умница", "это результат моего труда и таланта" и добавлять себе радости по чайной ложке в конце всякого дела. А еще стоит добавить паузу. Минуту или пару дней - в зависимости от масштабов дела, которое вы удачно завершили. Посидеть, жмурясь от солнца, как только домыли посуду. Умчаться на выходные в спа-отель или на музыкальный фестиваль, запустив проект.
И понемножку будет все радостнее начинать и заканчивать дела, и будет больше сил хотеть начать снова.
Рисунки: Юлия Журавлева, серия про ведьмочек, которые отправляются отдыхать в поезде. Такие летние. Обожаю.