Что сделать, чтобы перестать
Значительное число человеческих желаний - это желания что-нибудь перестать. Пить шампанское по утрам, работать без выходных, бодрствовать заполночь, любить вымотавшего все нервы Василия из соседнего отдела и накапливать барахлище. 
Планы по истреблению этих бедствий так и звучат: "с нового года я выкину все лишнее, забуду Василия, и стану куда внимательнее относиться к тому, что у меня в бокале. Особенно с утра".
У кого-то получается, у кого-то нет, и вот одна из причин.
Когда нам хочется от чего-нибудь избавиться, мы подразумеваем, что этого больше в жизни не будет. Куда-то денется. Освободятся силы, нервы, сердце, в конце концов.
А на самом деле выкуп за право унести ноги из ненужной привычки или отношений - это опять силы и внимание. Наше внимание. Много.
Например, если ты хочешь пересмотреть гардероб и освободить шкаф, придется перебрать и вдумчиво отсортировать то, что ты собираешься носить дальше. А остальное выкинуть? - радостно вскрикивают мечтающие о разхламлении, - но нет. На остальное, то есть, на все, что тебе не нравится, не идет и не нужно, ты потратишь еще больше времени. Сначала надо решить, отдать или продать. Потом выкладывать куда-то. Потом отправлять, везти в благотворительный центр или передавать у метро, все такое.
Ты заплатила за тот жакет условных десять тысяч, а потом ты заплатила за него еще десять минут раздумий и два дня усилий. И это честная цена за то, чтобы больше такие жакеты не появлялись. В случае с отношениями раздумий будет куда больше. Таков выкуп.
Конечно, можно скопом вынести из дома все вещи, но без вложенного внимания и анализа они вернутся (и приведут друзей).
Можно рывком бросить Василия (через бедро), но если не разобралась, как устроено твое к нему прилипание, и зачем оно тебе так мило, Василий будет болтаться рядом годами (или ты заменишь его на Степана, похожего во всем).
Поэтому избавляться от неудачного Василия придется снова через вложение внимания и ресурсов. Через психотерапию, например.
Все, от чего ты хочешь избавиться, от лишнего веса до несчастной любви, похоже на белую обезьяну. Не думать об этом не получится, вернее, единственный способ с этим покончить - думать об этом, принимать решения, осознавать привычки и привязанности. Почти буддизм получается, но что делать.
Силы вернутся потом. А сначала их придется вложить, и это значит, что в большие затеи типа переустройства дома или питания нужно входить, когда ресурса много.
А его чаще всего мало.
И на любое "выкинуть это из сердца или из жизни" мы получаем мощное, хорошо тренированное сопротивление. Еще чего. И так не хватает.
Поэтому обычно срабатывает парадоксальное. Не избавляться, но стремиться что-то получить. И не одним махом, а очень, очень маленькими подарочками самому себе. Не перестать есть вредное, а завести себе прекрасные полезные завтраки, хотя бы раз в неделю. Не расхламиться немедленно - а обустроить только одну чистую полку в шкафу. Не забыть злодея Василия, а сходить в театр с подругой.
Чем больше будет получено удовольствия, и чем меньше будет тяжких усилий и утрат, тем больше шансов, что через полгода вы увидите другой шкаф, другого человека в зеркале и другие планы на жизнь.