Как оно сейчас?
Как добавить эффективности при работе с помогающим специалистом?
Собираясь на терапию, или в коучинг, или на чекап и дальнейшее оздоровление, имеет смысл записать, как оно сейчас. Не только про то, что болит или мешает, а и про то, что еще вокруг и в жизни.
"Я живу так-то, у меня такая-то работа, такие-то отношения, а вот тут сложности, а радуюсь я, когда вечерами хожу на скалолазание, меня бесит такой-то сосед, и я иногда съедаю ведерко мороженого".
Это может оказаться печальная запись. Тогда стоит приписать в конце - "пока так". И отложить пилу для самопиления.
Очень полезная эта точка А. 
Потому что
1. В процессе работы с вами вы забудете, как вас мучило то или се, и вам даже может показаться, что ничего не меняется. А на самом деле там за это время, например, прошла депрессия, вы сменили работу, похудели на три кило, или избавились от изжоги. Если вернуться к описанию точки А, то в час сомнений вы убедитесь, что терапия или коучинг работают.
2. Если с вами ничего особо не меняется, то надо менять специалиста. Даже если вы все про себя поняли, но ничего для себя не сделали, и вам не стало лучше в отношениях, деньгах, работе, здоровье (вставьте свое) и в других местах, которые вам важны, это не очень подходящее вам воздействие. Не говоря уж, если стало хуже.
3. Записи помогут сравнить. Сравнение себя с собой ценнее, чем мериться с другими. Информативно и наглядно. Вчера не умела, сегодня могу. Год назад весил столько, теперь меньше или больше. Денег было столько, сейчас погуще. Это хороший способ узнать, какой вы, сколько у вас сил, и не привираете ли вы себе о собственном всемогуществе.
Так же важно записать желаемый результат. Не потому, что вы его непременно достигнете и перестигнете. Потому, что он тоже веха в пути.
Точка В будет меняться. То, что вы считали идеальным результатом в начале пути, окажется проходным моментом, или вообще не понадобится, или вы там окажетесь почти сразу, или в назначенный срок, но другим способом - всякое бывает.
А еще бывает, что только сделав несколько шагов к точке В, которую вы назначили, вы поймете, почему вы ее так хотели, и увидите, что там, за поворотом. А там совсем новые обстоятельства приветливо машут и улыбаются. И другие цели маячат. И доберется до них уже другой человек, с другим отношением к себе, другими возможностями и уровнем здоровья.
И, конечно, иногда бывает, что вы обнаружите, что точку В вам незаметно впарил кто-то другой. И бросаете уже туда бежать, потому что вам-то туда не надо. Одна моя знакомая поняла, что ей вполне хватит ее любимой работы, а успешный успех - это папина мечта, и тут стало можно успокоиться и не думать, как бы попасть в список Форбс (и зачем это все).
Начиная всякое дело, имеет смысл описать свою сказку: что вокруг, куда идет путник, что у него с собой, что надо добыть, и кто рядом. Однажды можно будет перечитать то, что написали, и многое станет нам понятно про себя. Больше, чем если бы мы просто забыли, с чего все начиналось.